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想摆脱“社交恐惧”，尝试这个方法,
小欣妈妈原创文章，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！张姐近来十分的苦恼，原来孩子要上幼儿园了，但是孩子特别“害羞”张姐担心孩子会无法适应新环境。
平时，张姐带着孩子下楼玩，孩子从来都不会主动和小伙伴们一起玩耍。
甚至对于孩子想玩的滑滑梯，孩子都是等小伙伴们不玩了之后，再开心的跑过去玩起来。张姐尝试着引导孩子去主动的和小伙伴们一起玩耍，但是孩子却完全不配合。有一次孩子被逼急了，更是连出门都不愿意了。孩子虽然想出去玩，但是担心妈妈会逼着自己和其他小伙伴接触，孩子干脆连门也不愿意出了。其实可以看出张姐家的宝宝存在着明显的“儿童社交恐惧症”，孩子无法在与人交往中轻松自在，更多的时候感到拘谨和尴尬。有“儿童社交恐惧症”的孩子更加倾向于把自己封闭起来，较少的与他人接触这让孩子觉得更加的有安全感。孩子的交际能力发展受到了很大的限制，同时对于环境的适应能力也有一定的障碍。一、造成“儿童社交恐惧症”的原因有哪些？王姐和老公的关系不是很好，经常会因为一些小事争吵起来。而孩子就成了夫妻俩争吵的牺牲品。每次父母吵架，孩子就赶紧躲进自己的房间，久而久之孩子的性格变得越发的内向。在幼儿园里也不愿意和小伙伴们相处。经常是孩子一个人躲到一边默默的玩耍。幼儿园的老师和王姐多次沟通过，认为家长应该多重视一下，否则孩子很容易产生“儿童社交恐惧症”，这对孩子的成长有着很大的负面影响。1.不和谐的家庭氛围当父母间的争吵不断时，孩子也会受到不同程度的影响，尤其是在孩子的安全感方面，孩子会更加倾向于把父母间的争吵归结于自身。巨大的内疚感和不安全感让孩子越发的感到自卑。2.不愉快的社交经历当父母过分的强迫孩子进行社交，孩子就会对社交行为产生一些错误的认知。孩子会认为社交是一件令人痛苦的事情，不愉快的社交经历让孩子印象深刻，内心产生阴影。再比如孩子在与同伴的相处中有不愉快的经历发生，但是没有得到及时的纾解，孩子也容易有“儿童社交恐惧症”的表现。3.父母的错误定义当父母轻易的给孩子贴上“害羞”“不愿意与人交往”的标签后，孩子的潜意识会因此而受到影响。孩子对父母的评价非常的敏感，父母的错误定义会让孩子不自觉的向父母的评价所靠拢。“儿童社交恐惧症”与父母营造的家庭环境以及教育方式都有一定的关系，当孩子出现“儿童社交恐惧症”的表现时，父母们自然是十分的焦虑，这时家长们不妨考虑一下“系统脱敏法”来应对。二、“系统脱敏法”是什么？1.交互抑制法“系统脱敏法”的另一种叫法。这种方法讲究的是与孩子所恐惧的刺激相对抗，渐渐地消除孩子的焦虑情绪，让孩子对同样的刺激不再敏感，具备一定的应激能力。2.是一种对抗条件反射的方法曾经有一个条件反射的实验，讲述的是研究人员在给狗狗喂食的时候摇动铃声，狗狗看到食物后会很兴奋，并且有唾液分泌。随着实验的进行，研究人员在摇铃而没有食物提供给狗狗的时候，狗狗也会有唾液分泌。这就是很常见的条件反射。而“系统脱敏法”就是在对抗孩子的条件反射。当孩子看到人后会感到恐惧，那么家长不妨从对抗这种条件反射方面进行干预和引导，抵制条件反射的发生。3. “系统脱敏法”不能操之过急这种方法也需要父母保持足够的耐心，慢慢的进行引导，过于急躁的干预方式更加会让孩子的焦虑情绪加重，使得这种方法失去干扰条件反射的效果。可见“系统脱敏法” 对于孩子的社交恐惧纾解是有一定的作用的，那么家长们要怎样才能找到适当的方法进行干预呢？怎样帮助孩子摆脱社交恐惧的困扰呢？三、家长该如何利用“脱敏法”帮孩子摆脱恐惧？1. 帮孩子正确的认识社交当孩子遇到陌生人有恐惧的心理是正常的，家长不要给予孩子过多的压力。帮助孩子对社交保有正确的认识会让孩子更加的明白心理恐惧的根源。当孩子发现社交是一件愉快的事，那么孩子就不会对其产生恐惧了。并且，家长可以和孩子一起区分开感到焦虑的恐惧等级，为之后的不同等级训练做准备。2. 教会孩子如何放松焦虑的情绪比如说当孩子感到焦虑时，可以深呼吸，可以尝试着说出来，这些缓解焦虑的方式会让孩子的负面情绪有宣泄的出口。孩子通过对情绪的控制更加能够有勇气去面对需要进行社交的情况。3.从低等级到高等级进行脱敏训练家长可以通过让孩子想象的方式来让孩子想象不同等级的社交恐惧，然后试着让孩子去尝试放松，每次坚持的时间逐渐变长，直至孩子对这一等级的恐惧被战胜。然后父母可以采用同样的方式和孩子进行下一个等级的尝试。当想象的方式可以使得孩子摆脱社交恐惧后，家长就可以带着孩子接触现实生活中的挑战了。当家长发现孩子有社交恐惧时，批评指责孩子是很不恰当的，家长需要对孩子的这种表达方式予以理解，然后找到造成孩子这种行为表现的原因来进行调整，通过“系统脱敏法”的方法改善孩子的社交恐惧。显然这个过程中家长不能表现得过于急躁，要保持足够的耐心。各位家长们对于孩子的社交恐惧有哪些看法呢？您对于类似的情况有哪些应对方式呢？欢迎大家留言与小欣妈妈一起探讨！小欣妈妈也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！
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